NPO法人リュシオスポーツクラブが講師を務める「令和5年度辰野町公民館講座ウォーキング教室」が7月23日（日）にほたる童謡公園で開催されました。
本年度2回目となる今回はポールを使ったウォーキングを行いました。
参加者はポールの長さを合わせた後、準備運動を行ってポールの使い方の説明を受けました。ほとんどの方がはじめてポールを使うということでしたので、前方スタイルのポールウォーキングを練習しました。
ポールを使用すると、
①支点が増えるため、足首・膝・腰などへの負荷が軽減される。
②上半身も使うため、全身運動となって運動効果も向上される。
などといった利点があります。

少し練習をしてから実際にほたる童謡公園内をポールを使って歩いてみました。
木陰やアップダウンが適度にあり、遊歩道も整備されているためとても歩きやすいコースです。

次回、8月27日（日）も午前9時30分から開催します。
参加を希望される方は町公民館（電話41-1681）までお問い合わせください。